Gesundheit Ina Kupske
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A.C.T. © -Kurs
Aktivierendes Kompetenztraining
Ein Gesundheitsförderungsprogramm zur Entwicklung von Problemlösungskompetenzen, emotionalen und sozialen Kompetenzen.
Sie sollten etwas ändern?
Sie wollen etwas ändern?
Sie können etwas ändern!
Im Aktivierenden Kompetenztraining lernen Sie Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie Ihre Fähigkeiten systematisch stärken.
Das Aktivierende Kompetenztraining basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit und Krankheit. Es wurde von Frau Dr. Dr. Barbara Hazard in den USA und am Deutschen Institut für Internationale Pädagogische Forschung (Frankfurt / Main) entwickelt, um das persönliche Gesundheits- und Leistungspotential zu steigern.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden motiviert und befähigt, ihre Lebenskompetenzen zu ent- decken und zu stärken. Lebenskompetenzen sind Fähigkeiten, die wir im alltäglichen Leben brauchen ñ im Beruf wie auch privat.
Teilnehmerreaktionen
"Ich lebe bewusster, viel bewusster."
"Ich kann jetzt anders an Problemen herangehen."
Kursthemen
- Was ist Gesundheit?
- Warum Gesundheit mehr bedeutet als körperliches Wohlbefinden.
- Selbstmanagement:
- Zielstrebigkeit und konstruktive Bewältigung von Misserfolgen
- Emotionale Kompetenz:
- Wie kann ich aktiv Situationen herstellen, in denen ich zufrieden bin?
- Soziale Kompetenz:
- Sich ruhig und bestimmt behaupten
- Gesunde Ernährung
- Bewegung
- Stress bewältigen
- Progressive Muskelrelaxation
Methoden
Zur Anwendung kommen unter anderem anonyme Fragebogen und individuelle Aufzeichnungen, sowie Beratungsspiele zu zweit. Jeder bestimmt selbst, was er in der Gruppe mitteilen möchte und hat davon unabhängig die Möglichkeit seine Fortschritte zu verfolgen.