Gesundheit Ina Kupske
Aktuelle Kursangebote
Allgemeine Hinweise
Mit dem Bildungsscheck vom Land NRW können Sie im Rahmen der betrieblichen Weiterbildung (z.B. Kollegiale Beratung) und bei Kursen zum Profilpass Kosten sparen. Bitte fragen Sie nach.
Die Kurse zum Thema Stress und das Kompetenztraining (A.C.T. ©) sind als Präventionsangebote nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt. Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich daher in der Regel an den Kosten.
Sollten Sie nicht den passenden Kurstermin finden, können Sie sich gerne vormerken lassen.
Für die nächsten Kurstermine führe ich eine Warteliste, auf die Sie sich gerne vormerken lassen können.
Stressbewältigung
"Stress" ist das Problem unserer Zeit. Das Wort "Stress" ist heute jedem Kind geläufig. Es kommt aus dem Englischen und bedeutet soviel wie Belastung, Druck, Anspannung. Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr für das 21. Jahrhundert erklärt. Aber was ist Stress eigentlich? Das Phänomen ist vielschichtig und bedeutet für jeden etwas anderes. Die Mechanismen sind aber gleich.
Wer aktiv mit seinem Stress umgeht, verbessert seine Beziehungen zu anderen Menschen, kann seine Ressourcen besser nutzen, ist leistungsfähiger, sieht sich und seine Ziele klarer, hat wieder mehr Energie und kann sein Leben positiv gestalten.
Nicht ganz so einfach, aber es lohnt sich. Investieren Sie über einige Wochen hinweg etwas Zeit und Sie gewinnen wieder frischen Mut und bessere Gesundheit.
Kurstermine:
Informationsabend
am Donnerstag, den 20.01.2011 ab 18.00 Uhr bis ca. 19.15 Uhr
Vorgestellt werden die Kurse „Gelassen und sicher im Stress“, „Körper und Seele im Gleichgewicht“ und das „Aktivierende Kompetenztraining“.
Die Teilnahme ist unverbindlich und kostenfrei. Eine Anmeldung ist aber aus Platzgründen erforderlich:
Anmeldung: 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular
Stressmanagement - Gelassen und sicher im Stress
Kurz vor dem "Ausbrennen"?
Verspannungen, Kopfschmerzen, Unruhe, Erschöpfung, ...?
Lassen Sie es nicht soweit kommen!
In dem Kurs "Gelassen und sicher im Stress" entwickeln Sie Ihr individuelles Stressbewältigungsprogramm. Sie lernen Ihre Verhaltensmuster in Belastungssituationen besser kennen und dann schrittweise zu ändern.Mehr Information
Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Menschen in leitender Position und an Selbstständige. Aber auch weitere Interessenten können sich gerne vormerken lassen.
| Termin I | Montag, den 30.01. – 28.03.2011 2 x von 18.00 - 21.00 Uhr 6 x von 18.30 - ca. 20.15 Uhr |
| Termin II | Samstag den 12.02. – 26.03.2011 4 x Samstags: 2 x monatlich 14.00 - 18.00 Uhr |
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| Kosten | 170,00 Euro Auf Antrag beteiligen sich die meisten Krankenkassen an den Kosten. |
| Anmeldung | 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular |
Körper und Seele im Gleichgewicht
Selbsthilfe mit Progressiver Muskelentspannung
Der Umgang mit Stress ist eine zentrale Fähigkeit sich im Leben zu behaupten und gesund zu bleiben. Der Inhalt des Kurses beruht auf der Konfliktberatung nach der Positiven Psychotherapie (Balance – Modell) und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Ziel des Kurses ist ... mehr
| Termin I | Mittwoch, den 02.02.2011 – 23.03.2011 8 x mittwochs 10.00 - 11.15 Uhr |
| Termin II | Mittwoch, den 02.02.2011 – 23.03.2011 8 x mittwochs 19.00 - 20.15 Uhr |
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| Kosten | 107,00 Euro Ein Zuschuss Ihrer Krankenkasse ist möglich. |
| Anmeldung | 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular |
A.C.T. © -Kurs
Aktivierendes Kompetenztraining
Ein Gesundheitsförderungsprogramm zur Entwicklung von Problemlösungskompetenzen, emotionalen und sozialen Kompetenzen.
Sie sollten etwas ändern?
Sie wollen etwas ändern?
Sie können etwas ändern!
Im Aktivierenden Kompetenztraining lernen Sie Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie Ihre Fähigkeiten systematisch stärken.
Mehr Information zum A.C.T.© -Kurs
| Termin | ab Donnerstag, den 27.01.2011 10 x donnerstags 18.30 - ca. 20.15 Uhr |
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| Kosten | 170,00 Euro einschließlich Unterlagen Ein Zuschuss Ihrer Krankenkasse ist möglich. |
| Anmeldung | 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular |
ProfilPASS
Stärken kennen - Stärken nutzen
Kommen Sie auch ins Überlegen, wenn Sie gefragt werden, was Sie gut können?
Mit dem ProfilPASS bekommen Sie einen Überblick über Ihren persönlichen "Lernweg" und Ihre Kompetenzen. ... mehr
Sie stehen beruflich oder privat vor neuen Herausforderungen?
Der ProfilPASS bietet Ihnen eine Orientierung für weitere Schritte bei persönlichen Lebenskrisen oder einer beruflichen Umorientierung. ... mehr
| Termin I | auf Anfrage - speziell für Frauen in der Lebensmitte 10 x dienstags 18.00 - 20.00 Uhr |
| Kosten | 170,00 Euro einschließlich ProfilPASS-Ordner |
| Anmeldung | 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular |
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| Termin II | 6 x freitags, ca. 14-tägig 18.00 - 20.00 Uhr |
| Kosten | 120,00 Euro einschließlich ProfilPASS-Ordner |
| Anmeldung | 02507 / 98 79 82 (AB) oder über das Kontaktformular |
Den ProfilPass können Sie auch einzeln oder mit Freunden / Kollegen bearbeiten und setzen den Umfang der ProfilPass – Beratung selber fest.
In Balance leben (work-life-balance)
Eine Einführung in die Thematik "Was uns gesund erhält"
Unsere schnelllebige Zeit stellt uns immer wieder vor neue Herausforderungen - im Beruf und im Privatleben. Da ist es nicht leicht in Balance zu bleiben. Zu dem Wunsch alles bewältigen zu können gesellen sich irgendwann Ruhelosigkeit, körperliche Beschwerden und das Gefühl überfordert zu sein.
Leicht verlieren wir da den Bezug zu uns selbst und dem Leben, dass wir eigentlich führen möchten. In diesem Workshop bekommen Sie Informationen und Anregungen, wie Sie einer Balance zwischen den wichtigsten Lebensbereichen (Körper, Leistung, soziale Kontakte, Lebenssinn) näherkommen.
| Der Workshop findet 2 x von freitags 18.00 - 21.00 Uhr und samstags 9.30 - 12.30 Uhr statt. |
Dieser Workshop wird auch speziell für pflegende Angehörige und für selbstständig tätige Frauen angeboten und durch spezifische Themen erweitert.
Auf Wunsch stellt Frau Hannelore Rohe, Sozialwissenschaftlerin und Ganzheitliche Gedächtnistrainerin in diesem Rahmen unter dem Motto "DENK - MAL" Zusammenhänge von Gedächtnisleistungen vor und zeigt spielerische Übungen zur Verbesserung von Konzentration und Gedächtnis. Oder Herr Meinolf Kreienkamp, Dipl. Volkswirt und langjähriger Geschäftsführer, erläutert neben anderem den Businessplan.
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Für weitere Informationen schicken Sie mir bitte eine Nachricht, ich rufe Sie gerne zurück. >> Zum Kontakt